Heute haben wir einen Beitrag verfasst, der als Leitfaden für Anfänger zum Thema Wandern dienen soll. Er beschreibt, was Wandern ist, was Sie tun sollten, um sich auf eine Wanderung vorzubereiten, was Sie mitbringen sollten und schließlich die Wander-Etikette.
Zu den Hobbys vieler Menschen gehört es, in einem Fitnessstudio zu trainieren, in einer Gruppe Sport zu treiben, zu reisen oder sich einfach mit Freunden zu treffen. Durch die Corona-Pandemie war ein Großteil der Welt viele Monate abgeschottet, und es bestand lange Zeit nicht die Möglichkeit, ins Fitnessstudio zu gehen, sich mit Freunden in einer nahe gelegenen Kneipe zu treffen, in ein Flugzeug zu steigen oder weite Strecken mit dem Auto zurückzulegen, so blieben kaum noch Möglichkeiten, Aktivitäten an der frischen Luft zu unternehmen. Hier kam für viele das Wandern oder Trekking, wie es manchmal genannt wird, ins Spiel. Das Wandern auf einem Weg am Meer oder in den Wäldern in der Nähe des Hauses wurde zu einer großartigen alternativen Freizeitbeschäftigung, die nicht nur für körperliche Betätigung sorgt, sondern auch sehr unterhaltsam und entspannend ist.
Was ist Wandern?
Bevor wir auf einige Tipps für Anfänger eingehen, ist es vielleicht sinnvoll, den Begriff "Wandern" für diejenigen zu definieren, die mit diesem Thema nicht vertraut sind. Wandern ist ein langer, anstrengender Spaziergang, in der Regel auf Pfaden oder Wanderwegen in der Natur, am Meer, im Wald, im Grunde überall im Freien.
Vielleicht haben Sie auch schon den Begriff Trekking gehört, der synonym verwendet wird. Obwohl beide Begriffe weitgehend die gleiche Aktivität bezeichnen, sind einige der Meinung, dass Trekking anspruchsvoller ist. Manche sehen es eher als ein Abenteuer an, als einen Ausflug ins Unbekannte, sozusagen. Auf jeden Fall ist Trekking auch mit längeren, mehrtägigen Abenteuern verbunden.
Der Kürze halber und um Verwirrung zu vermeiden, verwenden wir in diesem Leitfaden den Begriff Wandern, aber denken Sie daran, dass Sie das meiste, wenn nicht alles, was wir hier besprechen, auf beide Aktivitäten anwenden können. Kommen wir nun zum Leitfaden für Anfänger zum Wandern.
Wie man mit dem Wandern anfängt
Schritt 1: Suchen Sie sich einen Wanderpartner
Gut, das Wichtigste zuerst: Suchen Sie sich einen Wanderpartner. Wenn Sie gerade erst mit dem Wandern beginnen, kennen Sie wahrscheinlich jemanden oder haben sogar einen engen Freund, der auch gerne wandert oder es zumindest ausprobieren möchte. Diejenigen unter Ihnen, die Freunde oder Bekannte haben, die wandern, sind in den meisten Fällen gerne bereit, ihr Fachwissen mit Ihnen zu teilen, Ihnen ihre Ausrüstung zu leihen und Sie auf ihre Lieblingswanderwege mitzunehmen.
Natürlich gibt es auch einige unter Ihnen, die einfach niemanden kennen, der wandert. In diesem Fall gibt es viele Wandervereine, die Sie online finden und denen Sie beitreten können. Sie können MeetUp oder Internations nutzen, um tolle Möglichkeiten für Outdoor-Aktivitäten mit anderen in Europa zu finden.
Alternativ können Sie auch auf eigene Faust losziehen. Alleine zu wandern ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Manche Menschen genießen ihre eigene Gesellschaft, und was gibt es da Besseres als eine Wanderung in der freien Natur. Es ist ein Gefühl der Freiheit, das man anderswo nur schwer findet.
Dennoch empfehlen wir Ihnen, einen oder zwei Partner mitzunehmen, wenn Sie gerade erst mit dem Wandern beginnen oder mit der Gegend, in der Sie wandern wollen, nicht vertraut sind. Alleine zu wandern birgt ein gewisses Risiko, denn es kann alles Mögliche passieren. Wenn Sie sich auf dem Weg verletzen oder den Weg verlieren, kann es sehr hilfreich sein, einen Partner dabei zu haben, wenn Ihnen während der Wanderung etwas Derartiges widerfährt.
Wenn Sie bereit sind, dieses Risiko einzugehen, sollten Sie sich zunächst auf kurze Touren zu gut besuchten, beliebten Wandergebieten begeben und sicherstellen, dass Sie vor Beginn Ihres Abenteuers jemanden informieren, wann, wo und wie lange Sie unterwegs sein werden.
Schritt 2: Finden Sie eine Wanderroute
An diesem Punkt müssen Sie sich überlegen, wo Sie diese Wanderung eigentlich machen wollen. Das mag recht einfach erscheinen, aber manchmal ist das leichter gesagt als getan. Reiseführer und Websites sind ein guter Ausgangspunkt. Versuchen Sie, solche zu finden, die Ihnen Statistiken und Bewertungen liefern, denen Sie vertrauen können, z. B. Schwierigkeitsgrad des Weges, Entfernung, Höhenunterschied, Wegbeschreibung, Wasserquellen, Wegeigenschaften und, falls Sie einen Hund mitnehmen möchten, ob dieser erlaubt ist oder nicht.
Außerdem ist, wie bereits erwähnt, die Mundpropaganda ein guter Weg, um gute Wandergebiete zu finden. Wenn Sie mit Freunden oder Kollegen sprechen, können Sie tolle Ideen bekommen. In den meisten Städten und Gemeinden gibt es örtliche Wandervereine, Fremdenverkehrsämter oder sogar Forstämter, die Ihnen ebenfalls weiterhelfen können.
Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre ideale Wanderroute finden, sollten Sie einige Dinge beachten, bevor Sie sich entscheiden.
Zeit: Wie viele Stunden, Tage oder Wochen haben Sie für diese Wanderung zur Verfügung? Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, der weitgehend darüber entscheidet, wo Sie wandern können. Vergessen Sie nicht, dass Sie auch die Zeit berücksichtigen müssen, die Sie für die An- und Abreise zum Ausgangspunkt der Wanderung benötigen.
Fitness: Was ist Ihre Fitness? Seien Sie ehrlich zu sich selbst und vergewissern Sie sich, dass Sie in der richtigen Form für die Strecke sind, die Sie begehen möchten. Wenn Sie nicht fit genug für einen bestimmten Weg sind, werden Sie wahrscheinlich keine gute Zeit haben, und schließlich sind Sie ja da draußen, um Spaß zu haben. Zum Glück gibt es Wanderungen für alle Fähigkeits- und Fitnessniveaus, also seien Sie nicht entmutigt, wenn Sie sich im Moment noch nicht dazu in der Lage fühlen. Und je mehr Sie wandern, desto fitter sind Sie für die schwierigeren Strecken in der Zukunft.
Entfernung: Dieser Punkt hängt zum Teil mit dem Zeitfaktor zusammen, aber Sie sollten sich überlegen, wie weit und wie lange Sie wandern wollen. Einige Wanderwege können viel länger sein als andere. Manche können anstrengender sein als andere. Faktoren wie Höhe, Steigung oder das, was Sie auf dem Rücken tragen, können darüber entscheiden, wie weit Sie wandern möchten oder sogar können.
Höhenlage: Wie bereits erwähnt, ist der Höhenunterschied einer der Faktoren, die den Schwierigkeitsgrad einer Wanderung weitgehend bestimmen. Es ist schwer einzuschätzen, wie viel Höhenunterschied Sie bewältigen können, wenn Sie noch nicht viel Erfahrung mit dem Wandern haben, aber eine kleine Faustregel besagt, dass ein Weg, der in einer Stunde einen Höhenunterschied von etwa 300 Metern aufweist, als ziemlich steiler Anstieg betrachtet werden kann. Außerdem können Sie bei der Zeitberechnung pro 300 Meter Höhenunterschied etwa eine Stunde mehr Zeit einplanen.
Logistik: Bestimmte Wanderungen erfordern ein wenig mehr Planung als andere. Einige Wanderungen beginnen und enden zum Beispiel am selben Punkt. Durchwanderungen, also Wanderungen, die an einem Ort beginnen und an einem anderen enden, erfordern jedoch eine etwas aufwändigere logistische Planung. Wenn Sie zu einem Ort fahren, müssen Sie irgendwann zu Ihrem Auto zurückkehren, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Logistik vorher geregelt haben.
Die Jahreszeit: Es mag offensichtlich erscheinen, aber die Jahreszeit ist ein wichtiger Faktor, den Sie berücksichtigen sollten. Einige Wege sind im Spätherbst, im Winter oder im zeitigen Frühjahr einfach nicht begehbar, da sie mit Schnee bedeckt sind. Da die Tage im Herbst und Winter kürzer sind, haben Sie nicht mehr so viel Tageslicht, und Sie möchten nicht im Dunkeln auf dem Weg sein.
Obwohl wir Ihnen empfehlen, nicht im Dunkeln unterwegs zu sein, sollten Sie eine Stirn- oder Taschenlampe mitnehmen. Stirnlampen sind großartig, da sie mit einem Gurt am Kopf befestigt werden können. So haben Sie die Hände frei, um Ihre Wander- oder Trekkingstöcke festzuhalten oder die Karte zu beleuchten, während Sie Ihren nächsten Schritt planen. Wenn Sie noch keine haben, haben Sie Glück, denn Peli stellt eine breite Palette von Stirnlampen her, die sich perfekt für Wanderungen eignen, falls Sie tatsächlich im Dunkeln tappen oder einfach nur auf einem dunklen Waldweg wandern.
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Schritt 3: Auswahl der Wanderausrüstung
Da wir gerade über die wichtigsten Dinge sprechen, die Sie auf Ihre Wanderung mitnehmen sollten, sollten wir uns jetzt ein wenig mit diesem Thema beschäftigen. Es gibt eine ganze Reihe von Dingen, die Sie mitnehmen sollten, aber es gibt einige, die Sie als unverzichtbar betrachten oder denen Sie Vorrang einräumen sollten.
Dazu gehören Navigationsausrüstung wie Kompass und Karte, Sonnenschutz wie Hüte und Sonnencreme, isolierende Kleidung, Beleuchtung, die wir gerade angesprochen haben, Erste-Hilfe-Ausrüstung, eine Möglichkeit, ein Feuer zu machen, Nahrung, Flüssigkeit und möglicherweise eine Unterkunft, je nachdem, wie lange Sie unterwegs sein werden.
Lassen Sie uns nun ein paar wesentliche Dinge besprechen, die Sie beim Wandern benötigen. Was die kleinen persönlichen Gegenstände angeht, so müssen Sie Ihre Brieftasche, Ihren Ausweis, Ihren Passierschein (an manchen Orten brauchen Sie einen Passierschein, um wandern zu dürfen), Karten, Kompasse, Telefone, Erste-Hilfe-Ausrüstung und alles andere, was Sie brauchen, an einem sicheren und trockenen Ort aufbewahren. Am besten geht das mit den Peli Ruck Cases, den ultimativen persönlichen Utensilienkoffern. Sie sind bruchsicher, staubdicht, wasserdicht und abenteuerfest. Diese ultimativen persönlichen Utensilienkoffer sind eine innovative und strategische Aufbewahrungslösung, die vom Ingenieursteam von Peli entwickelt wurde, um dem Benutzer zu helfen, seine kleinen persönlichen Gegenstände vor äußeren Einflüssen zu schützen, und zwar in aller Seelenruhe, während er sich auf Outdoor-Reisen befindet, unter extremen Bedingungen arbeitet oder einfach unter schlechten Wetterbedingungen.
Schritt 4: Auswahl von Wanderschuhen
Da Sie beim Wandern viel Zeit auf den Beinen sind, wird es Sie wahrscheinlich nicht überraschen, dass die Wahl des richtigen Schuhwerks das wichtigste Element ist. Die Art des Weges, auf dem Sie wandern werden, kann bestimmen, welche Art von Schuhen Sie benötigen. Einige Wanderer bevorzugen stützende, hochhackige Stiefel, während andere leichtere Trailrunning-Schuhe bevorzugen.
Die Art des Geländes ist wirklich das, was Sie hier berücksichtigen sollten. Wenn der Weg ist rau, größere Stiefel können Ihre beste Wette sein, während, wenn Sie auf einem ziemlich populären gut gepflegten Weg gehen, vielleicht eine leichte Option ist besser. Aber das ist alles eine Frage der Vorliebe.
Wie auch immer Sie sich entscheiden, denken Sie daran, dass es sich um ein Produkt handelt, bei dem Sie nicht knausern sollten. Kaufen Sie sich hochwertiges Schuhwerk. Sie und Ihre Füße werden es uns später danken.
Schritt 5: Wählen Sie die richtige Kleidung zum Wandern
Kleidung aus schnell trocknenden Materialien, die Feuchtigkeit ableiten, ist hier die beste Wahl. Achten Sie deshalb darauf, dass Ihre Kleidung aus synthetischem Material wie Polyester oder sogar Wolle besteht. Baumwolle ist nicht ideal, wenn sie nass wird, sei es durch schlechtes Wetter oder durch Schweiß, da sie viel länger zum Trocknen braucht.
Je nach Wetterlage sollten Sie Ihre Kleidung in mehreren Schichten anziehen. Die erste Schicht wird als Basisschicht bezeichnet. Auch hier sollte es sich um eine Schicht handeln, die direkt auf der Haut liegt und aus Polyester oder Wolle besteht. Dies ist vor allem bei kälterem Wetter wichtig.
Als Nächstes kommen die Wanderschichten, d. h. die Hose aus Nylon oder Polyester sowie ein T-Shirt und ein Hut, falls es sonnig ist. Als nächstes kommt die äußere Schicht, z. B. eine Jacke. Je nach Wetterlage ist diese mehr oder weniger wichtig. Achten Sie darauf, dass Sie eine gut isolierte Jacke oder sogar eine Weste wählen. Eine warme Mütze, z. B. eine Strickmütze, und Handschuhe können ebenfalls je nach Wetterlage sinnvoll sein. Und schließlich sollten Sie eine wasserdichte Jacke mitnehmen, falls es regnen sollte. Sie können auch eine Regenhose in Betracht ziehen.
Schritt 6: Wählen Sie einen Rucksack für die Wanderung
Sie brauchen etwas, in dem Sie Ihr Rucksäckchen und die wichtigsten Dinge unterbringen können. Welchen Rucksack Sie auch immer kaufen, er sollte ein paar wesentliche Eigenschaften haben. Zunächst einmal sollte er aus wasserfestem Material bestehen. Draußen kann es nass werden, daher ist es wichtig, dass Ihre persönlichen Gegenstände gut und trocken untergebracht sind. Abschließbare Reißverschlüsse sind ebenfalls wichtig, damit niemand eindringen und Ihre Sachen mitnehmen kann. Auch gepolsterte Schultergurte und ein Hüftgurt sind unverzichtbar, um sicherzustellen, dass Sie es unterwegs bequem haben.
Schritt 7: Ernährung und Flüssigkeitszufuhr nicht vergessen
Vergessen Sie nicht, etwas zu essen und zu trinken mitzunehmen. Es ist nicht immer ganz einfach, genau abzuschätzen, wie viel Sie brauchen, also seien Sie nicht zu knauserig. Eine gute Faustregel ist es, die Dauer der Wanderung abzuschätzen (was Sie, wie bereits erwähnt, vor Ihrer Reise getan haben sollten) und so viel zu essen mitzunehmen, dass Sie 200-300 Kalorien pro Stunde verbrauchen können.
Was das Wasser betrifft, so ist ein halber Liter pro Stunde Aktivität ein guter Anfang. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie die Temperatur mit einbeziehen. Wenn es heiß sein wird, sollten Sie vielleicht etwas mehr mitnehmen.
Nachdem Sie Ihre Berechnungen angestellt haben, ist es vielleicht sogar besser, noch ein wenig mehr Nahrung und Wasser mitzunehmen. Und nach ein paar Wanderungen wirst du besser wissen, wie viel du brauchst.
Pro-Tipp: Um die Last zu erleichtern, gibt es Möglichkeiten, in der Wildnis Trinkwasser zu gewinnen; allerdings musst du darauf achten, das Wasser vor dem Trinken zu reinigen. Nehmen Sie nicht einfach Wasser aus einem Bach und gehen Sie davon aus, dass es sicher zu trinken ist. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Wasser zu reinigen, aber wir empfehlen Reinigungstabletten oder Tropfen mit Jod oder Chlor, die schädliche Organismen aus dem Trinkwasser entfernen.
Benimmregeln für Wanderungen und Spaziergänge
Keine Spuren hinterlassen
Der wichtigste Knigge-Tipp, den Sie sich merken sollten, ist, wie das Sprichwort sagt, "keine Spuren zu hinterlassen". Die meisten Menschen haben zwar nicht die Absicht, ihrer natürlichen Umgebung zu schaden, aber manchmal wissen wir vielleicht nicht, dass wir etwas falsch gemacht haben. Das "Leave No Trace"-Protokoll umfasst sieben Grundsätze.
Vorausplanen und vorbereiten
Reisen und Zelten auf festem Untergrund
Entsorgen Sie Ihren Abfall ordnungsgemäß
Lass zurück, was du findest
Minimieren Sie die Auswirkungen des Lagerfeuers
Respektieren Sie die Tierwelt
Nehmen Sie Rücksicht auf andere
Wenn Sie sich an die oben genannten Punkte halten, werden Sie wahrscheinlich mit der "Leave No Trace"-Etikette gut zurechtkommen.
Wegerecht
Je nach der Enge des Weges, auf dem du dich befindest, musst du die Vorfahrtsregeln beachten.
Bei Wanderern gegen Wanderer haben diejenigen, die bergauf gehen, die Vorfahrt. Sie können Sie zwar vorbeilassen, wenn sie einen Moment verschnaufen wollen, aber die Entscheidung liegt ganz bei den Bergaufwanderern.
Was das Verhältnis zwischen Wanderern und Radfahrern angeht, so wird von Mountainbikern im Allgemeinen erwartet, dass sie dem Wanderer die Vorfahrt gewähren. Da es für Wanderer jedoch einfacher ist, anzuhalten und zu gehen als für einen Radfahrer, ist es für Wanderer vielleicht besser, dem Radfahrer die Chance zu geben, zu überholen.
Das war's also mit unserem PELI-Wanderführer. Hoffentlich hilft er dir bei deiner ersten Wanderung. Weitere Informationen über Outdoor-Ausrüstung wie Stirnlampen, Taschenlampen oder wasserdichte Taschen findest du im schutzkoffershop.de